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　　健身中我们是练什么肌肉，人体的肌肉是如何进行分类的，你是否想要了解？人体心脏肌肉和你手臂上的肱二头肌性质一样吗？

　　01、人体的肌肉，可分为随意肌、不随意肌两大类。你试着猜一下，我们平时的健身增肌主要刺激那一类肌肉？

　　02、随意肌：即为骨骼肌，俗称肌肉，它是受一个人的意识所控制的，每块肌肉都是附着在骨和骨连接（关节）上，肌肉收缩时Bsport体育，引起关节的活动，并使身体各个部位产生动作。

　　不随意肌：在一般情况下，它是不受个人的意识所控制的，它的收缩和伸展动作，都是通过人体的神经系统支配来作自动调控的，它可分为平滑肌，指内脏器官中，如胃、肠和血管壁的肌肉。心肌，它是心脏的肌肉。

　　03、人体内共有600多块肌肉，肌肉中75%是水，25%是固体物质，其中蛋白质占20%，其他物质占5%。人体内肌肉占体重的40%~50%。肌肉的组成是肌浆球蛋白、肌动朊—肌原单纤维—肌原纤维—肌纤维束—肌束—肌肉。

　　肌肉受到不断加深的负重刺激后，肌肉的收缩蛋白就会不断地增加，从而使肌纤维变粗，肌肉横断面就增大。由于肌肉结缔组织的增长，肌肉中的毛细血管的数量也随之增加，它不但使肌肉不断粗壮，同时使肌肉的收缩能力也增强。

　　04、在健美训练中，“渐增反抗力训练”是最基本的训练原则，这就是在训练中，必须逐渐加强重量，使肌肉产生一定的反抗力，并不断加深肌肉的刺激，从而使肌肉逐渐粗壮增大。从生理学上来讲，肌肉只有通过“超负荷”才能获得“超补偿”，这也是人体生理变化而引起的必然结果。Bsport体育Bsport体育