概述:每增加1公斤肌肉,身体每天多消耗110大咖热量,并且睡觉也能增加热量消耗,所以想减肥先增肌。
健身冷知识大全1. 每增加1公斤肌肉,身体每天多消耗110大咖热量,并且睡觉也能增加热量消耗,所以想减肥先增肌。
健身冷知识大全2. 如果想减掉1磅脂肪。就要消耗3500大卡的热量。相当于慢跑50公里,所消耗的热量。
健身冷知识大全3. 在跑步机上跑步,如果手扶着两侧,会使身体少消耗20%热量。
健身冷知识大全4. 断食减肥不可能,身体基础代谢会迅速降低,并且在你下一次吃东西的时候,身体会因为害怕饥饿感,增加能量的吸收。
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健身冷知识大全18. 正常人一生会洗澡7000次左右,也有些人一生只洗三次,也有些洁癖一天就洗三次。
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