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　　日前，由北京市体育局主办的“奔跑吧·少年”2023年北京市青少年科学健身指导普及暨青少年体质促进趣味运动会迎来本年度的“收官之战”，来自北京中法实验学校的近千名师生参与了活动。　　本次活动以青少年科学健身知识普及和趣味运动会为主要内容，旨在进一步落实“双减”政策，深化体教融合，面向儿童青少年Bsport体育，形成覆...

　　用5分钟放松跟腱。英国利斯特医院骨科创伤医生罗伊·图德琼斯每天都用5分钟放松跟腱。具体做法是：脚尖点在楼梯上，让脚后跟慢慢下落。他认为，跟腱不好是所有足病问题的根源。　　少喝一点果汁。英国营养学家艾玛·威尔只吃水果，很少喝果汁。她认为，果汁的糖分和热量都很高。柑橘类水果榨出的果汁酸性非常高，容易诱发肠易激综合征Bs...

　　新华社武汉5月12日体育专电（记者高鹏、郑直）“搞全民健身，动起来不是最终目的，如何运动得更好、更科学、更有效才是目的。”在刚刚结束的武汉体博会上，有业内人士指出，眼下不少人对体育锻炼的认识存在误区，引导百姓科学健身是一项重要课题。　　应邀参加体博会健身产业论坛的国家体育总局群体司司长刘国永表示，虽然越来越多的人都...

　　Bsport体育运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。　　运动健身强体魄Bsport体育，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识...

　　Bsport体育Bsport体育晚上8点后绝不吃东西。伦敦大学附属医院胃肠病医生马太·班克斯解释，晚上吃东西会增加胃酸反流的几率。短期内让人感觉烧心、不舒服，长期胃酸反流还可能与食道癌有一定联系Bsport体育。　　大量补充维生素D。英国权威皮肤科医生尼克·罗伊每天都要补充1000国际单位的维生素D。他说，现代人长...

　　Bsport体育Bsport体育Bsport体育男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高3倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。　　水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。优体网一般男人每天需要两升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。...