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　　当你要开始进行健身前，对于器材的认识是十分重要的。如果你连健身健身器材的使用方法都不会，那锻炼就无从谈起了。在开始练习前把健身的器械一个一个熟悉一遍，包括练习时动作怎么去做标准，发力怎么发力。只有把健身器械都认识和掌握了才能在锻炼时上手更快，并且还减少了受伤的风险。还要自己去感受下器材的重量大概是怎样的，自己拿手去...

　　不少健身新手都对健身觉得迷茫，想问的问题也是很多的，不过又不知道问谁，要是总是咨询教练又不买私教课程的话会觉得非常不好意思，现在就和大家总结40个常见的健身问题及答案，让你更透彻地了解健身。　　动感单车运动量比较大，健身车运动量小一点。动感单车能模拟登山、转弯、冲刺等骑行方式，尤其是跟着音乐节奏骑行，可以减轻疲劳还...

　　哑铃8健身网-最专业的瘦人增肌、增肥Bsport体育、增重交流与学习平台! 官方公众号:x-yaling8Bsport体育ng8.com/uploads/110714/1_200739_1.jpg width=495 height=305 />　　只有健身动作的正确性，才能锻炼到目标肌肉，并在锻炼中感受目标肌...

　　轻快的健身运动就像一剂坏心情防护剂，通过运动能够促长大脑内部化学物质代换的速率，减轻压力和焦虑，使你感觉更快乐、更轻松。研究显示心情越是抑郁，健身运动就越能为身体带来好处。　　完全可以将运动健身比拟成为天然的安眠药，美国国家睡眠基金会在近期的研究中发现，经常健身的人群中有高达67%的人拥有优质的夜间睡眠质量。无论是...

　　现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。　　男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高3倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。　　水还能润滑关节，调节体温和溶解Bsport体育、运送进入...

　　现在很多的人都意识到了健身的重要性，都加入了健身的行列开始健身。在健身中健身的常识是非常重要的，很多的运动知道了相关的健身健身常识可以使你事半功倍。健身入门的健身常识有哪些呢?　　准备要去健身房建设的朋友们注意了，并不是简单的穿上运动装就能健身的。想要达到较好的健身效果，科学的健身，好掌握一定的健身常识。这样健身才...