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　　健身先健脑，避免盲目锻炼。几个必学的健身常识，看懂越多，越快练出好身材！　　健身为什么要做力量训练？力量训练可以锻炼肌肉，Bsport体育预防肌肉流失。肌肉是身体宝贵的组织，也是身体的瘦体重，而过了30岁后，如果你缺乏力量训练，肌肉也会逐年流失。　　而肌肉发达的人基础代谢值会更旺盛，每天可以消耗更多卡路里，身材线条...

　　2，富含油脂的食物与豆类蔬菜组合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水Bsport体育化合物的食物同吃。这样既能增加养分摄入，又有利于减肥　　3，断食减肥不可取，断食12小时，基础代谢水平将降低40%，并且下一次进食时，身体会因为害怕饥饿感会吃得更多　　4，很多低脂食品为了保持味道，其中有加入非常多的糖分和碳水化合物，...

　　11月10日下午，镇社区文体服务中心开展“社区市民科学健身方法与要点”专题讲座，吸引了30余名居民热情参与。　　本次讲座由东华大学校医院主治医师王乔木授课。通过PPT的授课形式，讲解了老街体育健Bsport体育身运动的好处；掌握科学的敬爱女神方法和注意事项；科学健身18法。王乔木强Bsport体育调，体育锻炼能增强...

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　　如今的健身人群越来越多，每个人怀揣着不同的目的，有的单纯只是为了出出汗，提高自身免疫力，增强心肺功能;有的则是为了减肥，让自己拥有一个更好的身材;有的是为了增长肌肉，让自己的身体变得更加结实，健身过程中，方法不对也会造成不同程度的问题。Bsport体育　　人们一般会去健身房进行健身，毕竟器材多，还有教练，教练会告诉...