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　　1、肌肉含量高的人睡觉也能减肥，因为每多1磅（0.9斤）肌肉一天额外消耗100大卡热量　　2、增肌并不容易。长肌肉的过程是肌纤维受刺激肌纤维被破坏通过休息(补充营养)肌纤维增大增粗。刺激和休息都足够，才有机会长比较多的肌肉。　　4、在跑步机上跑步，如果少量多次喝水（10分钟喝50ml左右），一个小时的跑步会额外消耗...

　　厦门网讯（本网记者 马庆伟）随着春节假期的结束，广大人民群众纷纷回归工作岗位，开始了新的一年的奋斗。在这个喜庆的氛围中，市民朋友也要不忘健身，积极参与体育运动，让身体和心灵都充满活力。　　在群众健身场所、大型赛事现场，人们总能看到一群熟悉的身影，他们无私地向群众宣传健身知识、推广健身方法、普及科学健身理念、服务赛事...

　　一年春作首，万事行为先，“新春第一会”向来被视为一个城市发展“风向标”。2月19日召开的全市生态环境保护大会，是江苏省无锡市连续第九年以生态环境保护为主题召开的“新春第一会”，信号十分清晰，就是要展现无锡久久为功持续改善生态环境质量、推进生态文明建设的坚定意志。Bsport体育　　水天一色、碧波荡漾，鸥鸟翔集、鱼跃...

　　社区卫生服务中心配备专业的运动设施，专业的体医融合专家给居民开运动“处方”……湖南湘江新区探索体医融合新模式，将体医融合纳入基层健康管理和预防体系以及家庭医生服务团队健康服务，为更好维护居民身体健康提供了新思路。Bsport体育　　运动对健康有着非常重要的作用，科学地坚持体育锻炼可以让人精力充沛，减少疾病的发生，起...

　　为进一步加强金融知识普及宣传，提高社会公众的非法集资风险防范意识和能力，切实防范金融风险，2024年1月，瑞众保险潍坊中支组织开展了以“守住钱袋子·过好幸福年”为主题的防范非法集资户外宣传活动。　　活动期间，瑞众保险潍坊中支组织公司员工代表走进周边社区及商超开展线下宣传活动，通过发放宣传折页、现场答疑等形式向过往群...

　　有能力去坚持你认为是正确的东西，在需要的时候义无反顾，并能公开反对你坚信是错误的东西。　　像上周刷爆了户外圈的“鳌太事件”，我们在领队身上没有看到那一份该有的“敢做”和“敢当”。而同样被领队丢下，在太白独自扎营五天，并且还被拖延救援时间的“果果事件”也让我们记忆犹新。真正心术不正的人，无法和自然融为一体，也被户外圈...