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　　俯卧撑、长跑是我们的传统。现在还有盘石人自发组织、自己授课的健身团课，Bsport体育动感单车、杠铃、搏击、蹦床等项目丰富多彩。

　　是的，不仅如此，为响应【盘石健身周】活动号召，盘石人再出“新招”，录制了一系列健身教学视频，一起看看吧！

　　自盘石健身周活动发起后，许多热爱健身、勇立flag的盘石人已经加入打卡群，每天积极分享健身日常，为实现目标而共同努力。

　　现在，盘石健身达人Jet也积极响应活动号召，通过视频教学的方式，帮助全体盘石人随时随地运动起来，享受健身带来的健康和快乐。

　　作为职场人，每天工作八小时，在办公室中，常常会感到肩颈酸痛、四肢僵硬，却不知如何缓解。以下这个视频就教你如何在办公室舒展身体，拉伸放松全身肌肉。一起跟着Jet练起来吧！

　　以上的动作，你学会了吗？其他教学视频请关注盘石全球数字经济平台官方抖音。我们会继续放送无器械燃脂运动和健身垫上腹部塑形运动，分别教你如何在无健身器械的情况下全身燃脂，完成健身打卡；如何借用健身垫做腹部运动，练出人鱼线、马甲线，秀出好身材。