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　　体质是人体的质量，它是人的有机体在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形状结构、生理功能和心理因素的综合的相对稳定特征。

　　体质水平具体反映在身体的形态发育水平、生理机能水平、身体素质发展水平、运动能力水平、心理发展水平、适应环境的能力等方面。

　　体格是在遗传与变异的基础上， 先天和后天形成的， 在形态上具有相对稳定的特征。即人体的形态结构，包括人体生长发育水平（身高、Bsport体育体质、胸围、腰围、臀围等）、身体的整体指数与比例以及身体的姿态。

　　人体在身体联系中所能完成的生理总负荷量 . 它包括重量、组数、次数、强度、密度、Bsport体育时间、速度和完成动作的质量等要素。

　　“ RM”是英文“ repetitionmaximum ”的缩写，中文译义是“最大重复值” ，引译

　　为“最大重复次数” 、“最大重复次数的重量”或“一定重复次数的最大重量” 。

　　在健美锻炼活动中， “ RM”被约定俗成地规定为能够重复试举一定次数的负荷重

　　量，如“ 6～12RM”所表达的就是“最多能重复或连续试举 6～ 12 次的重量”。如

　　用 100 公斤进行卧推练****当竭尽全力最多只能连续推举 5 次时，那么这 100

　　要训练肱二头肌，便选了哑铃弯举的动作，先连续做了 12 次，力竭，这就是完成了一组动作。

　　健美运动训练时练****某一动作每组训练的重量和每次训练的总重量， 它包括所用器械的重量和人体本身的重量。