通过本次课的训练教育过程,学生基本能够了解健身训练中的动作方法、速度问题,掌握肱二头肌的主要锻炼方法和技术要点。但强度市中,以后在教学中进一步提咼强度。
动作要求:站立与肩同宽,掌心向前,两手握距与肩同宽,Bsport体育两上臂放于体侧,杠铃下垂于腿前,以肘关节为支点,前臂由下向上弯起至肩前,然后慢慢放回至腿刖。
预计心率曲线40608090
三角肌的主要锻炼方法和技术要点复****胸部肌群、二头肌练****br/
通过对健身训练原则的理解,充分锻炼肌群,Bsport体育进一步掌握肩部肌群的具体锻炼方法,同时复****胸部肌群、二头肌练****达到锻炼身体、提高健康的目的。
2、健身训练中的呼吸问题(A:肌肉在用力时吸气,伸展时呼气oB:肌肉在用力时呼气,伸展时吸气。但关键