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　　《全套各部位经典健身训练动作 健美训练 视频教学课程》（最新精品高清全集自学教程）

　　本《全套各部位经典健身训练动作 健美训练 视频教学课程》，共21讲，由名师授课。健身训练时,你该如何去安排各部位的锻炼顺序?平常健身房看到的训练动作都是练哪一部分的或者有时候教练说明的时候,可能会懵懵懂懂或者当你自己练习的时候,又忘记为什么要训练这些?我们把全身分为五大肌肉群，胸、背、肩、腿、手臂。这些肌群可以随意的组合。第一个原则是相同发力模式肌群，不能接连两天连续进行训练。

　　本《全套各部位经典健身训练动作 健美训练 视频教学课程》，共21讲，Bsport体育由名师授课。健身训练时你该如何去安排各部位的锻炼顺序?平常健身房看到的训练动作都是练哪一部分的或者有时候教练说明的时候可能会懵懵懂懂或者当你自己练习的时候又忘记为什么要训练这些?我们把全身分为五大肌肉群，胸、背、肩、腿、手臂。这些肌群可以随意的组合。第一个原则是相同发力模式肌群，不能接连两天连续进行训练。例如第一天练的胸，那么第二天不建议练肱三头肌。因为在练胸时，肱三头肌已经得到训练了，24小时内不易恢复，第二天再继续练效果不好。本视频是您学习全套各部位经典健身训练动作，健美训练的理想教程。欢迎您的学习！