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　　夏天一到，走在街上看到别人的好身材总是忍不住羡慕，其实，只要每天抽出一点时间运动，坚持下去，你也能得到健康回报！　　而且，适当强度的运动对人体的免疫防御（特别是在老年人和患有慢性疾病的人中）有益。　　以对于免疫系统最有利的中等强度运动量为例，每次45分钟，外加热身5~15分钟。　　充分的热身运动可以让身体有一个运动...

　　Bsport体育Bsport体育健美操[2]是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操；按不同性别编制的男女健美操；按人数多少编制的单人、双人和集体健美操；按塑造形体和改善体姿与体态的健美操；按锻炼身体各个部位的健美操；按以徒手或轻器械运动方式的健美操。综上...

　　一直以来，教练呈现在学员眼中的形象几乎是完美的：肌肉饱满，精力充沛，健康值拉满，并且训练不断全年无休。　　作为新的劳动密集型业态，关于团课教练声带、听力损伤等职业病曾在GymSquare往期文章中提及。Bsport体育而放眼更广泛的教练群体，他们所面对的伤病往往更多样，包括但不限于高强度运动下的关节肌肉损伤、与学员...

　　健身操是很多女性比较喜欢的一种减肥有氧运动，经常跳健身操的减肥秘诀有很多，经常练习可以有效的给身体减肥。那么，郑多燕健身操怎么跳呢?下面就和小编一起看看吧!　　一条腿弯曲着地，另一条腿尽量伸直。用两只手分别握住脚踝，反复抬起、放下伸直的那条腿。Bsport体育　　可以一边看电视一边进行的运动。侧卧后用双手支地，将腿...

　　简单科学的的告诉你究竟怎么锻炼，练胸不只有卧推，练腿不止有深蹲……前几篇，我们分别介绍了胸部肌肉、背部肌肉、肩部、肱二头肌和肱二头肌的训练动作图解，接下来，进入最后大家最爱的腿部训练动作图解　　最全的全身肌肉训练动作图解，全部都有了Bsport体育，可以去前几篇文章查找。小伙伴们好好练起来！　　特别声明：以上内容(...

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