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　　功能性训练是我们日常生活中比较常接触的动作，因为功能性训练动作比较简单基础，但是又是我们在健身过程中少不了的训前运动。那么来看一下资深健身教学整理：功能性训练计划详解。　　Bsport体育　　功能性训练动作都是比较基础的，一般需要我们每天都要安排时间来完成Bsport体育。首先给大家讲一下我们比较熟悉的平板支撑动作...

　　Bsport体育Bsport体育【【武侠百万大征文】参赛作品】有人的地方就有江湖，有江湖的地方就有侠客。这是一群侠客的故事，这是一个侠客的传奇。江湖，正是因为有了他们，才如此让人心神向往。　　【【武侠百万大征文】参赛作品】有人的地方就有江湖，有江湖的地方就有侠客。这是一群侠客的故事，这是一个侠客的传奇。江湖，正是因...

　　9张肌肉训练动作图解，什么动作练什么肌肉一目了然。每个动作锻炼的部位已经标出，Bsport体育橘色为重点锻炼部位，蓝色为附带锻炼部位！健身的小伙伴们看看你都练对了吗？　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，Bsport体育本平台仅提供信息存储服务。Bsport体育　　...

　　健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。那么，健美操初学者怎么做呢?下面jy135小编为大家整理了健美操初学者视频教程，希望能为大家提供帮助!　　健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，...

　　Bsport体育哑铃是一项很好的健身运动，主要是针对锻炼者的手臂进行健身练习。今天小编就给大家讲讲哑铃健身的基本教学。　　动作在上推和下降的时候，呈现弧线，因此可以让胸大肌得到充分的收缩和彻底的伸展，线条更漂亮。　　仰卧凳上，双手各持哑铃，哑铃置于肩部，掌心朝上，往上推哑铃Bsport体育，直至手臂伸直，稍停片刻。...