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　　一、前言 为了提高幼儿园教师的身体素质和教学效果，本文设计了一套既适合 教师的实际情况，又能增强教师身体素质的健身课程设计方案。　　二、课程目标 1. 促进教师身体健康，提高幼儿园教师的身体素质和保持良好的心理 状态，减少疲劳、压力，提高工作效能； 2. 帮助教师掌握基本的健身知识、理念和方法，增强教师主动关注自 ...

　　健身:通过各种方式的体育锻炼,达到提高内脏器官,尤其是心血管系统的机能平衡,最终达到增强体质的目的。　　从历史的演进来看,健身运动包括孕育了健美运动,健美运动的发展提高了健身运动。两者的目的都是为了增强人民体质,一个侧重健康身体,一个侧重健康体格。因此,不论男女老幼,既要进行健身锻炼,也应进行健美锻炼,使我们的身体...

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　　使健身成为习惯：一次去健身房绝对是一个很好的开始，但是除非你养成习惯去健身房，否则你的身心不会得到积极的改变。我知道这听起来似乎是不可能完成的任务，尤其是如果你觉得自己已经一整天了，但是每周要锻炼3-4次，至少要连续三周，这对于你取得成功是绝对必要的。5、要做拉伸训练，有时候适当的拉伸动作会在力量训练之后有效促进肌...

　　1、找私人教练，正规健身房的私人教练都是经过严格训练和培训出来的，对各种锻炼方法都有一定了解。2、找一个“健龄”比你大的健身伙伴，他们对每个动作、每个器械都很熟悉，尽管动作和器械是固定的，但是每个人对动作器械的了解不一样，学习方法经验即可。　　1、找私人教练，正规健身房的私人教练都是经过严格训练和培训出来的，对各种...

　　当前，抗击新型冠状病毒感染的肺炎疫情已到关键时刻。为全面贯彻落实党中央的疫情防控工作总要求，保障人民群众身体健康和生命安全，坚决打赢疫情防疫阻击战，莆田市体育局2月5日发出了《关于推广居家科学健身的倡议书 》，倡议暂停聚集性体育活动、开展科学居家健身。　　一、暂停聚集性体育活动。全市公共体育场馆、经营性体育场所不开...